Vrijdag – warming-up is cruciaal als onderdeel van je training

 

 

De warming-up is een cruciaal onderdeel van je training 

Bij veel trainingen wordt de warming-up gebruikt om tijd te winnen.

Spelers dribbelen wat, trainers zetten de oefeningen klaar… en dan begint de training. Toch?

 

Maar dat is precies waar het risico ontstaat.

De meeste ernstige knieblessures zijn namelijk te voorkomen, als de warming-up functioneel en gericht is.

 

Slechts 3 keer per week, 10 tot 20 minuten.

Dat is genoeg om het risico op knieletsel bij jongeren met 50–70% te verlagen.

 

“Het enige dat écht helpt, is het probleem voorkomen.”

 Rien Heijboer, orthopedisch chirurg & voormalig staflid Nederlands elftal

 

Daarom is de warming-up geen opwarmertje, maar een cruciaal onderdeel van je training en activatie van je lichaam.

 

Met het oefenprogramma van Join(t)Forces, volledig geïntegreerd in de feeton app, ben je er als trainer of club meteen klaar voor.

✅ Prestatiebevorderend

✅ Blessurepreventief

✅ Voorbereidende training

✅ Geschikt voor elke trainer en elke jeugdspeler vanaf 12 jaar.

 

Wil je meer weten?

Bezoek feeton.eu/houdzeopdebeen

en schrijf je in voor het GRATIS webinar.

 

#houdzeopdebeen #blessurepreventie #jeugdvoetbal #joinforces #feeton #gezondsporten