Blessures in het voetbal: voorkomen is beter dan genezen

 

 

Blessures in het voetbal: voorkomen is beter dan genezen

Een blessure is nooit alleen fysiek. Het heeft vaak een veel grotere impact dan we denken. Voor een sporter – jong of oud – kan een blessure betekenen dat je tijdelijk je plezier in het spel kwijt bent, uit je ritme raakt of zelfs mentaal uit balans raakt. Zeker voor jeugdspelers kunnen terugkerende blessures een rem zetten op hun ontwikkeling. Daarnaast mis je als jeugdspeler niet alleen het spel, maar ook het samenzijn met je teamgenoten. Je staat aan de zijlijn terwijl je vriendjes trainen en wedstrijden spelen – en juist dat sociale aspect is voor veel kinderen minstens zo belangrijk. Daarom is blessurepreventie niet iets wat je er ‘even bij doet’ – het is een essentieel onderdeel van verantwoord trainen en spelen.

 

In mijn voetbalcarrière ben ik gezegend geweest met de kans om een groot deel van mijn tijd door te brengen bij sc Heerenveen. Onder begeleiding van trainers als Foppe de Haan en Henk Heising leerde ik niet alleen over het spel zelf, maar vooral ook over het belang van goed zorgen voor je lichaam. Beide trainers waren hun tijd ver vooruit: innovatief, scherp op detail, en bovenal overtuigd van het belang van een degelijke fysieke voorbereiding op elke training en wedstrijd.

 

Het resultaat? In die periode bleef ik blessurevrij. Mijn lichaam was voorbereid op de belasting, en het verschil merkte ik des te meer toen ik later actief was bij andere clubs, waar de aandacht voor fysieke voorbereiding minder vanzelfsprekend was. Daar werd het gemis direct voelbaar: meer pijntjes, vermoeidheid, en uiteindelijk ook blessures.

 

Niet iedereen heeft het voorrecht om met zulke trainers te werken. Maar gelukkig is er tegenwoordig een manier om toch diezelfde aandacht voor blessurepreventie in te bouwen in je trainingen. Met Join(t) Forces kun je gericht werken aan een goede fysieke basis. Door bewuster en gestructureerd te trainen, zorg je dat je lichaam beter voorbereid is – en verklein je het risico op blessures. Of je nu speler bent, trainer of verzorger: met Join(t) Forces zet je een belangrijke stap richting duurzaam voetbalplezier.

 

Ik weet uit ervaring hoe groot de impact van een blessure kan zijn. Op mijn 25e moest ik stoppen met keepen, doordat ik geen kraakbeen meer had in beide elle bogen. Dat gemis is helaas niet te voorkomen – sommige lichamelijke problemen zijn simpelweg niet te beïnvloeden, hoe goed je ook traint of voorbereidt. Daardoor werd niet alleen mijn voetbalcarrière als keeper beëindigd, maar kon ik ook geen andere sporten meer doen waarbij je intensief je armen gebruikt. Dat was een flinke beperking, die ook invloed had op mijn dagelijks leven en gesteldheid. Gelukkig heb ik daarna het voetbalplezier weer teruggevonden als veldspeler en ben ik me gaan richten op het trainerschap.

 

Blessurepreventie is geen luxe – het is noodzaak. En met de juiste begeleiding en middelen kan iedere speler, op elk niveau, beter voor zijn of haar lichaam zorgen.

 

Op maandag 16 juni om 19:30 geef ik samen met Joris Buijtendijk (Join(t)Forces)  een gratis webinar over blessurepreventie.